“饶了我吧!”
“啊——!!”
最近时不时就从青道的某处传来这样的声音,众选手都选择绕道走,免得听到长达一分钟的惨叫,太吵耳朵了。
“荣纯,小点声音,要不然又要把部长引过来了。”
对比满头大汗的双投,此时拿着书在一边的高之野,悠闲的像是监工。
“......最后五秒钟,再坚持一下,三、二、一。嗨!休息!”
然后两个重物倒地的声音,‘我对他们太严苛了吗?’最近高之野和外教沟通的时候,对方给他推荐美国体能师一般会看的《体能训练设计指南》.
“时间:训练师需要确定训练的周期、阶段、时间,目的:训练师需要明确训练的目的......不同的运动需要的训练目标是不同的,比如铅球是爆发力、长跑是耐力,但一般的体育项目,都是毕竟综合的。那么棒球的投手,应该是爆发力占比高一点吧......原来如此,体能训练还有预防受伤的作用。“
那个本应该充当教练的家伙,竟然对着书里浅显的道理时不时吃惊的点着头。
“喂,你完全也是刚入门的吧!”荣纯竟然还有力气顶嘴,反观旁边那个号称要夺走王牌的降谷,已经完全趴在地上了。
“安静!我是按照书上的菜单给你们安排的,再说了,刚刚不是给你们减量了吗?”
“可是要求速度这么快,根本达不成吧!”
“你们刚刚不是达成了吗?你看书上都写了,动作的速度和抗阻训练的效果是呈现明显正相关的,也就是合理范围内,做的越快效果越好。”高之野现在正按照爆发力训练、肌肉力量训练、躯干练习和耐力这四个顺序来给两个投手做实验......咳咳,做训练。
“那哥哥大人什么时候做?”荣纯反击,此时的他已经快完全忘记,是自己要求的王牌投手特训。
“是啊是啊!”旁边躺尸的降谷复活。
“真没办法,我也来吧。纯爆发力训练的话,间隔休息可以长一点,但要求每次都爆发出最大的力量,我们就训练一次,休息5分钟吧!”高之野差不多把爆发力章节的内容看完了,这会儿胸有成竹的下场了。
“好狡猾,刚刚给我们的间隔都是3分钟!”
“那就3分钟?!”高之野反问。
“......还是5分钟吧。”
器材室就这么静默了几分钟,之后就又传出了人的声音。
“注意动作要点,保持呼吸节奏!降谷,别以为我看不到!”
“荣纯,实在做不来就别做了,我们这是恢复训练阶段。”
总之又到了中午时间,这次三个人整齐的趴在了桌子上。
“这三个人不是恢复训练当中吗,为什么搞这么累?”
“嘛,这次连高之野自己都撑不住了吗?”
御幸端着盘子坐过来,看了看没反
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